☆PILATES CLIMACTERIC 更年期の方々へのピラティス☆

2014・12・1〜3迄。福岡 ピラティススタジオ🌿インナーウエーブ🌿で毎年行われる
アメリカの💖ジェニファー シアンニ女史のワークショップへ行ってきました。
🌿産前産後のためのピラティスブラッシュアップ
🌿更年期の方の為のケアとピラティスエクササイズ
エストロゲン(卵胞ホルモン) とプロゲスてトロン(黄体ホルモン)の減少により
バランスが崩れ 肌の衰えを感じたり筋肉や関節が硬くなったり、肩こり、腰痛、膝痛、目眩、
精神的不安定〜〜などなど不定愁訴が現れます。
先ず、リラックスと硬くなった筋膜をリリースすることで身体が解かれる。
身体と心は繋がっているので、身体が緩めば心も解かれてゆくと。
そして腹式呼吸で身体の中のエントロフィンを高め リラックスして副交換神経が
有利になり 目眩、耳鳴り、不眠症、不安症など自律神経の不調を改善のしてくれます。

今回も、ジェニファーはとても美しく素敵な方でした。
たくさんの情報と気付きとハグを頂きました。
これからの女性の方々へのレッスンに、いっぱいいっぱい!活かせます🍀
ジェニファー💖ありがとう
ジェニファー💖ありがとう

内 美都子(うち みつこ)

 

License(取得免許)


POLESTAR PILATES(国際免許)

ポールスターピラティス認定

(コンプリヘンシブコース)

マット&イクイップメント(器具)

マタニティピラティスbyジェニファー・ジアンニ産前、産後ケアコース

Smart Spine byマリジョセ

 

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