🍹毎朝飲んでるスムージーです🍹今日からしばらくグリーン色 ケールです❣️
🌿毎週 火曜日に届く 完全無農薬 自然農法 ビッグファミリーさんから届くお野菜に
🌿ケールが入ってました。さっそくスムージーへ。
🌿ケール(アブラナ科)は、栄養価が非常に高く特に ビタミンAは、🥕人参の2倍、
カルシュウムは 牛乳の2倍以上、その他のビタミン 、ミネラル 、葉緑素（クロロフィル）
GABA（ギャバ）、食物繊維、たんぱく質など豊富で単一野菜では
最高のものと言えるそうです。また 抗酸化物資でルテインは、特にケールに含まれているそうです❣️
🌿セリ科 人参🥕アブラナ科ケールお野菜は、生活習慣病の予防 ガンの発生を、
抑える作用があるそうな❣️ 🍌バナナ🍎りんご🍋レモン🥕人参🌿ケール
🌿先ず朝一スムージー もう、かれこれ15年以上続けてます(๑˃̵ᴗ˂̵)
内 美都子（うち みつこ）
License(取得免許)
POLESTAR PILATES(国際免許)
ポールスターピラティス認定
（コンプリヘンシブコース）
マット＆イクイップメント(器具)
マタニティピラティスbyジェニファー・ジアンニ産前、産後ケアコース
Smart Spine byマリジョセ
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