5月のゴールデンウィークに種から植えた、ゴーヤのグリーンカーテンに
毎朝の5〜6個の実がなります。
毎朝のスムージーは、ゴーヤが1本、リンゴ、バナナ、人参、頂き物のメロンを
小さくカットして冷凍した物5〜6個、レモンが無いので酢入れて(^.^)
ほろ苦くて美味しいp(^_^)q
ゴーヤ(苦瓜)の効能を見ると。
風邪の予防、疲労回復、肌荒れなどに効果❗️
ビタミンCを豊富に含んでいる❗️キュウリ、トマトの5倍、
キウイ69mgに対しゴーヤは76mgも❗️
独特の苦味成分「モモルデシン」。これがとても身体に良いようです🍀
胃腸の粘膜を保護したり、食欲を増進させる効果があるそうです。
神経に働きかけ気持ちを、シャキッとさせる効果もあるそうなp(^_^)q
夏バテにもってこ〜〜い(＾ｰ^)ノのゴーヤスムージー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
毎年たくさん、実をつけてたブルベリー、今年は裏作なのかなぁ〜〜？
粒は、れい年より大きいですが。
毎朝のスムージーに入れたり、その場で座り込んで食べたり(o^^o)
出来るだけ、「時期の物を、旬の物を！食の安全」を気がけて行きたいですね🍀
内 美都子（うち みつこ）
License(取得免許)
POLESTAR PILATES(国際免許)
ポールスターピラティス認定
（コンプリヘンシブコース）
マット＆イクイップメント(器具)
マタニティピラティスbyジェニファー・ジアンニ産前、産後ケアコース
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