ピラティスラボ代官山へジェニファー　スティシーのＷＳへ行って来ました♪☆

ピラティスラボ代官山で行われたジェニファースティシーのワークショップへ行ってきました。
 

第一世代のKathy Grantから学ばれたクラシカルピラティス

内臓からの動きを感じながらのフランクリンメメソット。

力まず、リラックスして動くフェルデンクライスメソット。

東洋医学からの経絡からのアプローチ。

そして「食」などなどたくさんの引き出しからシェアして頂きました。

飛行機の時間が迫っていましたが。。
武田先生とジェニファーに挟まれてパチリ！

たくさんのご指導ありがとうございました。

嬉しい一枚です。東京は秋晴れの３日間でしたが
長崎空港に着くと「長崎は今日も雨だった！」

リフォーマーによるセッション。脊柱の柔軟性を高めながら

大腰筋、小腰筋、腸腰筋へのアプローチしながら、肩甲帯の安定も意識していく。

エクササイズ。

たくさんのエクササイズをシェアしていただきましたが。。写真はこれだけ。