ジェニファー・シアンニ産前産後ワークショップ行ってきました♪♪

7/15.16日と「ジェニファー・シアンニ産前産後ピラティス」のリテイクへ行ってきました。

ジェニファー先生は、相変わらず穏やかで美しい方。

改めて、深い呼吸で体の隅々まで酸素を送り込み

、骨盤底筋群。腹横筋。多裂筋。横隔膜。大腰筋。と「コアへのアプローチ。

大腿骨頭が、関節の中へしっかり入っていってるか。。
のイメージキューが海に浮かんでいるブイが水の中からニューと上がってきた感じ、、、。

わかり易い。今回もたくさんお勉強できました。明日からのマタニティレッスンにも、

通常のピラティスレッスンにも 活かしていきます。

妊婦の体系を体験する為にボディスーツを付けて
妊婦の体系を体験する為にボディスーツを付けて
多裂筋へのイメージキュ-
多裂筋へのイメージキュ-
股関節、大腰筋へのアプローチ
股関節、大腰筋へのアプローチ

仰向け姿勢がきつい、マタニティの為に、リフォーマーのベット作り
仰向け姿勢がきつい、マタニティの為に、リフォーマーのベット作り
とても、心地よい伸展
とても、心地よい伸展

骨盤底筋群と内転筋に意識
骨盤底筋群と内転筋に意識
二日目が終わって
二日目が終わって

内 美都子(うち みつこ)

 

License(取得免許)


POLESTAR PILATES(国際免許)

ポールスターピラティス認定

(コンプリヘンシブコース)

マット&イクイップメント(器具)

マタニティピラティスbyジェニファー・ジアンニ産前、産後ケアコース

Smart Spine byマリジョセ

 

090-8835-9164

 

ae_rea1019@yahoo.co.jp

 

〒850-0057

長崎県長崎市大黒町11-14

東亜物産ビル2階205号室

長崎中央郵便局すぐ横!