七草も終わり普通の朝ごはん

玄米、小豆、黒米、あわ、黒ゴマ、出し昆布、

アマランサスの真っ黒ご飯

 

じゃがいも、たまねぎ、水菜、厚揚げのお味噌汁

 

手つくり鯵の干物、納豆

 

自家製、白菜漬物又は、ぬかずけ

 

カスピ海ヨーグルト (手作りブルベリージャム&黄な粉)

ジュース(りんご、バナナ、レモン、にんじん、トマトジュース)

 

 

今朝も、旦那様がこしらえて、小あじが軒下に干されております!!

いつもありがとうございます。

内 美都子(うち みつこ)

 

License(取得免許)


POLESTAR PILATES(国際免許)

ポールスターピラティス認定

(コンプリヘンシブコース)

マット&イクイップメント(器具)

マタニティピラティスbyジェニファー・ジアンニ産前、産後ケアコース

Smart Spine byマリジョセ

 

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