2018年

3月

03日

FRP JAPAN 2018 in 沼津 に参加して来ました(*☻-☻*)

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2018年

1月

08日

✴︎新年明けましておめでとうございます✴︎

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2017年

2月

28日

FRPマスタートレーナーブラッシュアップ講習会2017

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2017年

2月

17日

東京から神戸へ向かって居ります

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2017年

2月

16日

マリジョセコアインテリジェンス 終了

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2017年

2月

13日

マリジョセコアインテリジェンスワークショップ

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2017年

1月

28日

╰(*´︶`*)╯♡ケールのスムージーです╰(*´︶`*)╯♡

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2017年

1月

23日

mami's 請渇茶会 とっても楽しくお勉強しました

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2017年

1月

16日

これ!!何のスムージー?

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2017年

1月

15日

アエーレアにて林 真実先生のお話とお茶会を行います

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2017年

1月

09日

薬膳フードデザイナーベーシック認定証頂きました

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2017年

1月

04日

2017年 明けましておめでとうございます

🎍新年 明けましておめでとうございます🎍

昨年も、会員様にご迷惑をお掛けしながら

いくつかのワークショップにでかけさせて頂きました。

ブログを、書き込む時間もないほど忙しかったです。(*☻-☻*)

🌿9月 2日間 東京 FRP カンファレンス

🌿10月 4日間 福岡 ジェニファー シアンニ  産後ケア 「腹直筋 離開」について

🌿11月 2日間 大分 中村尚人氏 「歩行機能の改善について」

どの ワークショップも、大変お勉強になりました。

細かく記載することが出来なくて、申し訳ございません。

毎日のレッスンの中にしっかり取り入れ、会員様方へ インプット →アウトプット

致して居ります。

今年も、出来るだけワークショップへ出かけて行き、しっかりお勉強し

より良い ピラティスのレッスンを、提供致したいと思います。
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2016年

9月

25日

東京で行われたFRPカンファレンスに参加して来ました

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2016年

9月

04日

☘9月より 児嶋 静香さんによるジャイロキネシス始まります☘

児嶋 静香さん
児嶋 静香さん
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2016年

5月

22日

☆アエーレア の案内板が 新しく綺麗になりました☆

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2016年

4月

01日

※第5週目!お休み!スタジオ飛び出し花見かなぁ~※

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2016年

3月

27日

*お母様のレッスンを待てくださってるお子様の姿勢*

小学校の卒業式に日 低学年生は、休校。

お母様のレッスンについて来られた お子様です👦
iPadでゲームしながら待ってくださってますp(^_^)q

しかし、姿勢が~(~_~;)

「そのままの姿勢続けてたら、こんなふうになりますよ~~」と、、

姿勢みせたら 「え~❣️お爺さんだ~~」と。姿勢を正して。

しばらくして見るとより一層まるまってる(~_~;)

ピラティススタジオの ピラティスインストラクターとしては、

落ち着いて ママのレッスンに集中出来ませんでしたσ^_^;

背中にクッション、腕にマタニティ用のクッション、足元にムーンボックスを置き

無理の無い 正して姿勢 に❣️ しかし ストレートネックが気になりますがね〜(^^;;

日常生活の姿勢!!大人もお子様も!とっても大事ですね〜🍀

お子様も大人も  机、椅子の高さ。仕事でのパソコン、マウス位置。

主婦、シェフ、板前さんのキッチン高さ。

いろいろな職種の方で、側湾症の方もいらっしゃいますね〜(^^;;

自分の姿勢整える為にも、上に上に伸びる意識大事です。

ピラティスの軸の伸長❣️ 軸のエロンゲーション❣️

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2016年

2月

24日

FRP 2016 in 長崎 104名の方々 ご参加!!大成功!!

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2016年

1月

08日

☆♪.:.☆:新年明けましておめでとうございます ☆:.:.♪☆

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2015年

12月

31日

☆*:.。. o2015年 年末煤払い 終わりましたo .。.:*☆

✨アエーレア スタジオ ✨オープンから5年目が 終わりました✨
静香さんと一緒に 年末煤払いをしました。
静香さん、手早く 丁寧に 鏡と窓を、ピッカピカ✨に拭き上げ 磨いて頂きました✨
静香さんは、今年 ニューヨーク、鎌倉へ。
ジャイロキネシス、ジャイロトニックのライセンス所得の為。
来年は、静香さんのジャイロキネシスのレッスンが、始まるよていです✨

ピラティス スタジオ アエーレア も6年、10年とこれから先も 
大切に使って行きたいイクイップメントを、丁寧に拭き上げました。

会員様から頂いた、手作りの注連飾り 。✨ブリザーブドフラワーがあしらわれ
上品で素敵な 注連飾りを、ドアに掛けさせて頂きました。✨
スタジオに「来年も どうぞよろしくお願い申し上げます。」
深々と頭を下げ ✨良いお年を〜〜♪🎍

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2015年

12月

15日

*・゜゚・*:.。..。.:*・'スタジオもクリスマス*模様:.。. .。.:*・゜゚・*

今年もスウエーデンのキャンドルとお守りホース
今年もスウエーデンのキャンドルとお守りホース
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2015年

12月

14日

☆♫Sherrl Betz女史ワークショップへ行って来ました☆♫

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2015年

10月

18日

休日は、常備菜、常備香味油作り

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2015年

9月

23日

☆*:.。. ジェニファー シアンニ ワークショップ 2日目

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2015年

9月

23日

*・゜゚・*:.。:ジェニファー シアンニ女史のワークショップいってきました

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2015年

9月

13日

ファンクショナルローラーピラティス第1回 カンファレンス

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2015年

9月

13日

フランクリン メソット ピラティス WS 足の秘密

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2015年

8月

29日

_φ(・_・アレックス氏によるワークショップ参加して来ました

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2015年

8月

09日

☆*:.。. o(≧▽≦)o 毎朝ゴーヤのスムージー☆o(≧▽≦)o .。.:*☆

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2015年

7月

26日

♪☆FRPベーシックインストタクター養成コース無事修了☆♪

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2015年

6月

22日

FRP養成コース体験会開催・マスタートレーナーとして講師をさせて頂きました♪

🍀6月14日日曜日 スタジオBULEにて、ファンクショナル ローラピラティスの
     
    養成コース体験会を開催致しました。

🍀マスタートレーナーとして 立石美和子先生と一緒に講師をさせて頂きました。
    
     養成コースの講師は、初めてでドキドキでした。

🍀来月 7月19・20日に行われる養成コースにむけてのFRP体験会でした。
   
     理学療法士さん、ピラティスインストラクター、バレエの先生、ピラティス愛好家の方々に
         
     参加して頂き 満定員の開催と成りました。

🍀テーマは 「軸とひねり〜歩行につながるピラティス」
    
    まずは、不安定なローラで、いきなり 両手を挙げてのデドバック 
    
     ご自分のカラダの不安定さに気付き❗️から始まり ペアワーク

     後半は、ベイシック〜ミドル〜アドバンスとフローな展開でサンプルレッスン終了。

🍀参加者の方々に、解剖学的に根拠のある FRPの良さを納得して頂けてまして
     
     7月に行われる養成コースに、3分の2の方々の参加申込みがありましたと
    
     本部、タクトエイトよりご報告があったとのこと。とても嬉しいです(^_^)v
    
🍀本番 来月の養成コースには、大分から理学療法士であり、FRPマスタートレーナーである
     
     村木 聡一先生と一緒に講師を担当致します。
     
     一緒に東京八王子タクトエイトへ、マスタートレーナー養成コースを受けに行きました
   
      仲間💕頼もしい先生方と トリオで頑張りますp(^_^)q
          
🍀6月も後残すところ1週間余りと成りました☔️
    
     梅雨真盛りですね〜☔️何となく湿っぽいくて体調も今一スッキリしないなぁ〜〜σ(^_^;)
    
     と、お思いの方!🌿草木を 活き活きと元気に美しくしてくれる、☔️雨を楽しみましょうね🍀
    



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2015年

6月

01日

o(^_^)o変形性膝関節症のワークショップを受講(^_^)v岡山へ

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2015年

5月

06日

♪ゴールデンウイーク2日目 ♪真夜中に甘夏マーマレード作り♪

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2015年

5月

01日

♪ゴールデンウィーク一日目♪お惣菜作りとテレビ観賞♪

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2015年

5月

01日

V(^_^)Vエボリューションウォーキングトレーナー合格V(^_^)V

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2015年

1月

01日

☆PILATES CLIMACTERIC 更年期の方々へのピラティス☆

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2015年

1月

01日

(。-_-。)Ptilates骨盤底筋群エクササイズ (。-_-。)


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2014年

8月

15日

*・゜゚・*:.長与オリーブオイル と百年ピクルス*・゜゚・*:

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2014年

7月

17日

♪庭のブルベリーとゴーヤが実り始めました!♪

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2014年

7月

10日

(⌒-⌒; )夏台風 去りし夕べや 花茗荷(^∇^)

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2014年

6月

15日

骨粗鬆症とピラティス&高齢者のためのピラティス

🍀5月30日・31日・6月1日の三日間 福岡で行われたワークショップへ行って来ました。

    講師はSherri Betz 女史 、Dawnna 女史、Beat氏、中村真司氏と多才な講師人。

    たくさんのエネルギーと知恵を頂きました(^_^)v

🍀 内容 
 
     ☆ 骨粗鬆症とピラティス

     ☆ 高齢者のための地域に根付いたピラティス

     ☆ 下肢のためのピラティス(膝疾患)

     ☆ 体重支持とアライメントにおける足の役割

     ☆ムーブメントとしてマジックサークルを使ったピラティス

     ☆ ボディーワークとしての太極拳の体験
 
   
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2014年

5月

11日

(⌒▽⌒)昨日のお目覚めo(^_^)o今日のお目覚め(^∇^)

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2014年

4月

30日

*・゜゚・*:.。..。.:*・'庭に咲く純白のお花たち'*:.。. .。.:*・゜゚・*

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2014年

4月

21日

フランクリンメソッドピラティスWS行って来ました

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2014年

4月

21日

ファンクショナルローラピラティス体験会WS

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2014年

4月

20日

ファンクショナルローラピラティス体験会ワークショップ

バランス感覚と左右の足の感覚
バランス感覚と左右の足の感覚
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2014年

4月

06日

♪渡辺美沙先生のアンチエイジングヨガ&フローヨガ♪

3月29日(土)初めて スタジオ アエーレアで行ったヨガのレッスン♪~(*^.^*)~♪

東京から来て頂いた、ヨガ、ピラティスのインストタクターであり、ファンクショナル ローラーピラティスの

マスタートレーナーである、渡辺美沙先生、若くて 穏やかで 指導も解りやすく 素敵な先生でした♪

 

一時間目は、アンチエイジングヨガ: リンパ節を刺激しながら老廃物を外へ促す。。。

二時間目は、フローヨガ:呼吸・気・血液の流れを大切に ヨガのポーズを取る事で 心と身体を整える。。 

 

どちらのレッスンも、さすがに、皆様たっぷりと汗をかかれ身体の中から若返りされたみたいでした♪

口々に「気持ち良かった~!指先までポカポカと温かくなって すっきりしました~~!」と。

 

参加された方々は、日頃ピラティスをされているので「骨盤のニュートラル、コアの意識、

からだの軸の引き上げの意識、、」が、しっかりできてらっしゃるので ストレッチの効いたヨガのポーズも

ヒィーヒィー言いながらも 怪我なく頑張られましたv(*^.^*)v

 

今後も時々、ヨガの先生をお呼びして ワークショップを開催したいと思います。

渡辺美沙先生、貴重なお時間をありがとうございました。

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2014年

3月

09日

♪あ~~これが1週間!頑張った私へのご褒美です♪

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2014年

2月

12日

これをしとってほんとーに良かったです♪危なかったですよ~(><;)

ヒップストレッチ
ヒップストレッチ
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2014年

1月

12日

☆プランターのスティックブロッコリーに花実付いてます☆

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2014年

1月

12日

☆~。・*・。・。*干し柿♪美しいですね*。・。・*~☆

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2014年

1月

03日

スタジオのイクイップメントもお手入れしました!新しい年の準備OK!!

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2013年

12月

24日

ポールスターピラティス 創設者☆ブレント アンダーソン WSへ行ってきました☆

武田スポーツクリニックのDr武田・Brent氏・児嶋静香さんと
武田スポーツクリニックのDr武田・Brent氏・児嶋静香さんと
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2013年

12月

11日

フランス菓子教室「ペシェ・ミニョン」行ってきました♪

フランポワーズとミルクチョコレートのムース
フランポワーズとミルクチョコレートのムース
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2013年

11月

24日

ジェニファー・シアンニ産前産後ピラティス・アップデート

 

 

11月7~10日の4日間 スタジオをクローズして

ジェニファー・シアンニ産前産後ピラティスの

アップデートワークショップへ行ってきました。

 

会員の皆様には、ご迷惑をおかけしてきましたが

参加して本当に良かったです(*^.^*)v

 

ジェニファーは、相変わらず素敵な先生でした。

穏やかで、繊細でたくさんの、エクササイズを

考案されてました。

 

マタニティ向けばかりでなく、そのまま高齢者、

弱体質の方にも 指導できるエクササイズを

教授していただきました。

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2013年

11月

07日

☆いちじくのパウンドケーキとシルクフラワー頂きました~♪

いちじくのパウンドケーキ
いちじくのパウンドケーキ
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2013年

10月

20日

☆福岡ピラティスラボへ側湾症のお勉強会へ行って来ました☆

長崎ピラティスの部屋の美和子さんと
長崎ピラティスの部屋の美和子さんと
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2013年

10月

14日

連休2日目!夏座敷から冬座敷の準備そして事務処理(*^.^*;)

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2013年

10月

14日

スポーツの秋の連休は、家事♪頑張りました!一日目\(*^o^*)/

スティック ブロッコリーの苗
スティック ブロッコリーの苗
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2013年

10月

01日

尚人先生WS♪咬合と全身へのつながり♪今後のレッスンにつなげます♪

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2013年

9月

25日

尚人先生WS「歩行機能を改善するピラティス アプローチ」

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2013年

9月

21日

中村尚人先生in長崎☆充実した3日間でした♪パーソナル編

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2013年

9月

01日

歯科医師☆素敵な京子先生ありがとうございます☆

諫早ふじた歯科京子先生
諫早ふじた歯科京子先生
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2013年

8月

11日

ノルディック ウォーキング8日目!早起きは三文の徳♪

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2013年

8月

04日

☆今年の夏も ゴーヤグリーンカーテン 成功(*^0^*)/

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2013年

7月

29日

☆ザルツブルグ、世界最大の氷河の洞窟への巻き☆

ザルツブルグ市内から バスツアーで2時間余り アルプスの山々を見ながら

男性のガイドさんの英語のアナウンス。時々娘に通訳してもらいつつ。

映画 サウントオブミュージックのロケ地 最後に家族が山越えして行く山 だったそうな。

中腹まで、バス、そこからロープーウェイ乗り場まで20分ほど山登り。

ロープーウェイで一揆に上がり、標高1500メートル程!!

そこから、また20分ほど山登り!!世界最大の氷河の洞窟の入り口まで。入り口です。

そのきつかった事!!

最近、山登りなどしたことなかったので、とってもきつかったです!

でも、アルプスの山々を 眺めながら、眼下の村、お城を見ながらテクテクと

登っていく、疲れはありませんでした。そこからカンテラをさげて洞窟の中へ。

寒かった!!です。でも氷河を見ながら上へ、上へとまだまだ登っていくうちに

寒さは、なくなりました。それでもダウンジャケット着てて良かったです。

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2013年

7月

24日

♪~水辺の森でモーニング・ピラテイス&ノルデックウォーキングやってみました~♪

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2013年

7月

15日

♪バスで1時間30分世界遺産ハルシュタット湖へ行っていました♪

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2013年

7月

15日

    ☆~☆夜のウィンドーショッピング☆~☆

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2013年

7月

09日

♪~☆朝市☆~♪魚屋さんのパンとブイヤベース

パンとブイヤベース
パンとブイヤベース
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2013年

7月

04日

♪~~大太鼓とともに、朝市が始まりました~~♪その1

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2013年

6月

30日

♪~☆ミラベル宮殿周辺☆~♪

モーツアルティウム国立音楽大学の屋上から見たミラベル宮殿
モーツアルティウム国立音楽大学の屋上から見たミラベル宮殿
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2013年

6月

27日

♪ホテルの朝~♪朝空けぬ前から美しい鳥の鳴き声♪

 

 

 

落ち着いたお部屋でした。

足元のカバーは、土足のまま

横になるための物らしい。。

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2013年

6月

24日

オーストリアのザルツブルグへ行って来ました!

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2013年

6月

24日

10日間のお休みを頂きオーストリアのザルツブルグへ行ってきました!会員の皆様ありがとうがざいました\(*^.^*)/

成田空港から12時間余り

ドイツのミュンヘン空港へ着きました。

迎えに来てくれた三女と一緒に行った次女。

ここからがザルツまで大変でした。

普通だったら列車で 2時間足らずで

着くはずでしたが、、、、

6時間も掛かりました。先日からの豪雨

で 鉄道が壊れ修復工事。列車→バス→列車→タクシー

と乗り継ぎ、ホテルに着いたのは夜の11時でした。

(++;)

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2013年

5月

23日

☆オリーブの木の植え替えをしました~♪♪

先週の日曜日。大きな植木鉢から地植えにした、

2本のオリーブの木。

 

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2013年

3月

17日

☆~♪庭のクリスマスローズがたくさん咲いてます♪~☆

朝一番のクライアント様からのキャンセルが出て、これはチャンスと 久々に庭を一回り。

 

そこここのこぼれ種で増えていく クリスマスローズがたくさん咲いている。

 

春ですね。プランター植木鉢のパンジーさんも活き活きと咲き出しました(*^.^*)/

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2013年

3月

10日

☆~♪(((大屋様は太っ腹)))~♪☆

これは、大黒町の東亜物産ビル2階から 

ピラティス スタジオ アエーレアの広告塔・灯・看板灯!!

何と!この看板 新しい広告塔取替えの際に、わたくしのPilates Studio アエーレアの看板も無料で付けてくださったんです!!凄い!!太っ腹でしょう!!大屋さん!!

感謝!感謝!です。ありがとうございます<(--)>

去年の10月から今年の1月まで4ヶ月間 ビル全体の大改修工事がありました。

ビル全体を防災シートでくるまれて4ヶ月あまり 太陽の光も遮られ

暗いお部屋の日々でしたが。。。

とっても、綺麗で安全なビル・マンションとなりました。お陰様でとっても気持ちがいいです\(*^.^*)/

防犯カメラも3台設置され、エレベーターも全部新しく機械を総入れ替え!!

安心・安全な居心地良い場所となり、

昨日、完全に改修工事が 終わりました!ご迷惑をお掛けいたしました。

とお手紙が入っておりました。

またまた、太陽がいっぱいで 観葉植物も元気に育ち 良い気がいっぱいのスタジオとなりました。

会員様もクライアント様も綺麗になりましたね~~心地良いスタジオですね~~と大喜びです。

週一、クライアント様としてレッスンを受けてくださる大屋様の奥様も「ここができて、私も健康になって嬉しいです。」と言ってくださいます。

感謝致しております。ありがとうございます。アエーレア・美都子

 

 

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2013年

2月

03日

☆捥ぎたてレモン頂きました☆。。。(*^.^*)。。。☆

毎朝飲む スムージーにレモン一個を、皮のまま入れるんですよ~!と言ってたら♪

 

何と、西海町の農家の方から貰ってきて下さいました。一番てまえの葉付きのレモン

 

私のこぶし大☆....とってもジューシー.....最高に嬉しかったです。ありがとうございます。

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2013年

1月

06日

慣れない育児で悪戦苦闘ですが、頑張ってます☆と写メール♪

☆去年8月に出産、1月4日で5ヶ月の壮真君☆すごく元気そのもの!!

 2ヶ月半で寝返り、4ヶ月で寝返り返り、四つばい、お座り(たまにしか成功しないみたい)が

 できるようになり、元気いっぱいです!!とT・Mママから新年ご挨拶メールが届きました。

 とっても嬉しいメールです。

☆元気すぎて、たくさん母乳を飲んでもなかなか体重が増えないのが新米ママの

  悩みどころです。と。

  こんなに生き生きとした元気な壮真君!!大丈夫!!

☆ママの方は、

  産後3週間ほど、お義母様のお手伝いで横になり、呼吸と軽く動かす程度していました。

  産後のエクササイズ(ペルビックフロァー)。

☆お陰様で、2ヶ月弱で体重は元通り、4ヶ月頃には、妊娠前のパンツが

  履けるようになりました♪ 

  優秀ですね~~☆♪

 

☆慣れないベビーのお世話と家事で、産後3ヶ月前後が一番しんどい時期で心身ともに

  痛かったです(泣)

  大変だった事が伝わりますね。私も、25年前ですが痛いほどよくわかります。

 

☆是非 またレッスン受けさせてください。

  是非暖かくなったら壮真君とお出かけくださいね。日曜日でも大丈夫ですよ~♪~☆

 

☆新年早々とっても嬉しいメールでした。ありがとうございました。

 本年も何卒よろしくお願い致します。 

                                                 **アエーレア 内 美都子**

 

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2013年

1月

02日

☆新年明けましておめでとうございます☆今年もよろしくお願い致します☆

スタジオのドアのしめ飾り。

アエーレアの会員様:木寺様に作っていただきました。

掛けるときは、松の切り口のラップはずしてくださいね。

と言われたのに、忘れたままパチリ!(><;)\

 

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2012年

12月

23日

     ♪~☆~♪Merry X'mas~♪~☆~♪

スタジオのドアのクリスマスツリー
スタジオのドアのクリスマスツリー
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2012年

12月

09日

第3回HarunaさんWS・運動・癒し・食 有意義な一日でした

 

 

今回参加者12人。男性お二人も参加されました。

 

母娘様の二組。

 

とっても背中が伸び~~た気がするとどなたも口々に。

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2012年

11月

11日

ピラティスラボ代官山へジェニファー スティシーのWSへ行って来ました♪☆

ピラティスラボ代官山で行われたジェニファースティシーのワークショップへ行ってきました。
 

第一世代のKathy Grantから学ばれたクラシカルピラティス

内臓からの動きを感じながらのフランクリンメメソット。

力まず、リラックスして動くフェルデンクライスメソット。

東洋医学からの経絡からのアプローチ。

そして「食」などなどたくさんの引き出しからシェアして頂きました。

飛行機の時間が迫っていましたが。。
武田先生とジェニファーに挟まれてパチリ!

たくさんのご指導ありがとうございました。

嬉しい一枚です。東京は秋晴れの3日間でしたが
長崎空港に着くと「長崎は今日も雨だった!」

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2012年

11月

02日

Harunaさんによるジャイロキネス&アロマティラピー楽しい時間♪

資料とお土産
資料とお土産

11月28日に行われたHarunaさんによる「運動・食・癒し」 「ジャイロキネス&アロマティラピー」

 

今回は、オーガニックアロマで化粧水作成でした。

とっても、とっても さわやかなラベンダーの香り。優しくしっとりしていて

主人も使っています。

 

食に、関しては、エネルギー(カロリー)は、炭水化物 特にお米・ご飯から何パーセント取った方が良いでしょうか?から始まりました。皆さんのお答えは、大体30%くらい。。と

 

玄米・麦・あわ・ひえ・アマランサス・黒米・黒ゴマ・などなどを入れたご飯から

60%とってください!!とミネラル豊富です。ご飯少しでおかずを大量に食し過ぎています。。。と

ジャイロキネスはとっても楽しくて、心地よく身体を動かしていくので

写真撮るの忘れてしまいました(*^.^*;)\

終わってからも、参加された方の質問に答えられ 時間を忘れてしまいました。

Harunaさん、古参かの皆様楽しい時間を ありがとうございました。

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2012年

10月

28日

稲佐山から携帯撮っ長崎港♪会員の優美様から写メール☆

毎週マットレッスンをうけに来てくださる、優美様から写メール頂きました。携帯で撮られた長崎港です。

 

真ん中の山の 稜線の奥の濃い青は、橘湾だそうです。

 

最近 新世界3大夜景に選ばれた長崎ですが。。。日中の景色も素晴らしい!!長崎港ですね~~☆♪

 

我が街 長崎!!素晴らしいです。今度は大型客船が入港した時に また登って撮りたいですと。

 

今日は、Harunaさんによる「ジャイロキネス&アロマテラピー」の第二回目。

 

自然の恵みたくさん受けて、いいエネルギーにみちてアエーレアに向かいますね!資料も喜んで頂けたら嬉しいです!とメールが来ました。楽しみですね(*^o^*)/

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2012年

9月

30日

仲秋の名月・野母崎半島権現山へお月見句会吟行へ

十月桜と満月
十月桜と満月

今日は、月に一度の俳句会。午前中は島原からイントロダクションを受けに来られた方とのセッション。

2時から句会。今日は,仲秋の名月。
4時から野母崎半島にある権現山へ 月見吟行へ

素晴らしい!東シナ海へ沈む夕日。そして天草灘から昇る満月!

十月桜までぽつぽつと咲いていた!本当に素晴らしい 吟行でした!
仲秋の名月♪お月見をしてきました。
シャターチャンスも抜群!の腕!我ながらびっくり!

 

 

 

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2012年

9月

22日

harunaさんによるponaponaワークショップinアエーレア「運動」・食・癒し

アンケートの回答には、全員の方々が、
次回も是非参加したいと。
Harunaさんによるponapona.ワークショップ・in アエーレア「運動・食・癒し」
大成功でした(*^o^*)/~☆

始めに「癒し」オーガニックアロマオイルでアロマスプレー作り。13種類のアロマオイルから、
好きな香りのオイルを、3~4種類選び自分だけの アロマスプレーを作る。
スタジオは、何ともいえない良い香りに満たされ参加者の方々は、皆、素敵な笑顔♪☆
次に。アロマの香りいっぱいのスタジオでジャイロキネスが、始まりました。

☆身体の軸・コアを安定させた状態で、背骨のアーチ・カール・スパイラルな動きで、心地良く

 柔軟性を付けていく運動。まずは基本から。。

<参加者の方々からの感想>

☆はじめ、緊張する~と思っていましたが、先生の優しい愛らしい笑顔でリラックスして 

 受講できました♪ジャイロの動きは、流れがあってとても気持ちよかったです。
☆呼吸の仕方も力まずにできたので良かったです!!
☆体の中から心地良くほぐれて、とても気持ち良かったです。

☆身長が伸びた気がする~☆とお母様と一緒に来られたテニスをしているお嬢さん。

 ピラティスも何もやったことない方

☆思った以上に、有意義な一日でした!とメールが速!来ました。

 長崎では、初めてのジャイロキネス!また来月やります!

Harunaさん!ありがとうございました。

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2012年

9月

17日

毎朝のスムージーに取れとれゴーヤとブルベリィーを入れて

ゴーヤとブルベリィー・りんご・人参・レモン・トマトジュース
ゴーヤとブルベリィー・りんご・人参・レモン・トマトジュース
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2012年

8月

31日

無事に結婚式終わりました(*^.^*)と写メール!!

 

 

保母さんで、三菱ピラティスレッスンを5年ほど受けて
いただいておりました。H・Mさん。
忙しくて、毎週は来れなくて、来ても疲れていて
「お~い!!目を覚まして~!」と声をかけるほど。
その彼女が、「結婚します!結婚式までに
ドレスを美しく着たい。背中、二の腕しっかり引き締めたいので
スタジオで、パーソナルでお願いします!」と。

三ヶ月。もともとモデルさん?と思うほど

美しいM・H
結婚式の前日もレッスンに。

どうです!?美しいですね~♪☆
そして、素敵な旦那様!!
彼女がお仕事、遅いとき 先に帰宅したときは
「しょうが焼き作っておいたよ~。」と料理も
されるとか。素晴らしいですね。
こうでないと、夫婦協力、素敵なご家庭を
お築きください。心よりお祈りいたしております。
メールありがとうございました。

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2012年

8月

19日

ブルベリィー収穫♪毎朝このくらい~~☆

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2012年

8月

08日

満月に近い そして 大潮の夜に またまた 男子誕生!!☆♪

 

8月4日、0時02分に無事に男の子を出産しました。
写メールがありました。

 

しかも、8月5日の夕方に!
出産したばかりで、
 

とっても疲れて大変な時間にも拘らず
ありがとうございます。とっても嬉しいです!

 

生まれたての赤ちゃん!
いつも心癒されますね~。

ママ似なのかな?穏やかで綺麗な男の子。

まずは、育児休暇の間、
ゆっくりとした気持ちで赤ちゃんにいっぱい話しかけて
いっぱい赤ちゃんの、あの甘い香りをかいでくださいね~。
それだけで、新まいママ癒されますよ。

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2012年

7月

30日

やっぱりかぼちゃでした!今朝のお味噌汁に☆♪

メロンかな?かぼちゃかな?・・・・と前にブログに載せた、苗はかぼちゃでしたあ!!

 

手の平大の小さなかぼちゃ!!

 

茎が枯れてきたので、収穫。

 

切って朝のお味噌汁に、、甘さ控えめのかぼちゃ。。。

 

でも、楽しい、面白い、体験です。

 

生ごみ処理器からの土からの、掘り出し物(*^o~*)/

 

 

 

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2012年

7月

20日

ジェニファー・シアンニ産前産後ワークショップ行ってきました♪♪

7/15.16日と「ジェニファー・シアンニ産前産後ピラティス」のリテイクへ行ってきました。

ジェニファー先生は、相変わらず穏やかで美しい方。

改めて、深い呼吸で体の隅々まで酸素を送り込み

、骨盤底筋群。腹横筋。多裂筋。横隔膜。大腰筋。と「コアへのアプローチ。

大腿骨頭が、関節の中へしっかり入っていってるか。。
のイメージキューが海に浮かんでいるブイが水の中からニューと上がってきた感じ、、、。

わかり易い。今回もたくさんお勉強できました。明日からのマタニティレッスンにも、

通常のピラティスレッスンにも 活かしていきます。

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2012年

7月

09日

☆青野理佳先生ワークショップ今回は、パーソナルレッスンも♪♪

6月30日、7月1日に行ったPolestar Pilates エディケータ青野理佳先生WS「骨盤を極める」。

1日目は、パーソナルレッスン。太極拳、ベリーダンス、エアロビックスインストラクター、理学療法士さん。

それぞれ、股関節、膝、腰、硬いハムストリング。。。と問題のある方々。

ベリィーダンスの愛子様が,感想をFacebookに載せられました。

☆体の奥深さと、面白さにノックアウト!!途中地味にあんまりキツくて

  笑い出しちゃう程でしたが、

  私の体の抱えている問題点について、細やかにご相談に乗って頂き、痛みの出る部分を、

  魔法のように解消して下さいました。これからも長く長く踊れるように 筋力UPも含め頑張って

  行きたいと思います。

  素晴らしい時間を、ありがとうございます☆

 

また、太極拳の敦子様から、メールがきました。

☆今朝、上半身だけ鏡を見たら 肩の高さが同じで、左の腰だけに括れが出来ていてびっくりしました。

  背中とお腹が、少し筋肉痛です元気です。お尻も丸く小さくなって ヒップUPしていました。

 

それぞれに、マニアルと違うやり方でレッスンをされていき 私も大変お勉強になりました。

翌日の、WSもやはりたくさんの 気付きを与えていただき 目からうろこの発想ありました。

良いお勉強会でした。 

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2012年

6月

24日

無事出産!母子ともちょっとした伝説となるネタ含みながら(笑)

9ヶ月まで、アエーレアで、マタニティピラティを受けられ、臨月にご実家の広島へ帰郷された、M.Nさんから

 

無事出産の写メールが 届きましたp(*^o^*)b

 

6月20日 0時16分 52.5cm 3340g 男の子を無事出産しました。

 

何から何まで夫に似ています。名前は康太郎(こうたろう)です。

 

お産は、母子ともにちょっとした伝説となるネタを含みながら(笑)

 

愛する家族、友人に囲まれ とても素敵で幸せものとなりました。

 

これからも、また夫と共に、大切な大切な宝物を守りながら、

 

新たな、人生の一歩を踏み出して行きたいと思います。

 

今後とも、よろしくお願い致します。

 

 

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2012年

6月

10日

梅雨の晴れ間の日曜日

デイゴ
デイゴ

入梅したばかりの日曜日。ゆっくりと朝から 我が家の庭を 散歩してみた。

この家を建てからすぐに

 

鹿児島の父が、ボストンバッグに入れて持ってきて植えた 「かいこうず」「デイゴ」

30センチ程の棒切れの様な木だったのに、

 

ぐんぐん大きくなり、どんな大台風に倒されても 起き上がり 夏には必ず

 

赤いデイゴの花を咲かす。強い木。道路の下から見上げてみた。デカイ!!夏が来た!!

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2012年

5月

27日

山口裕也さん実業団九州陸上大会で☆優勝!!☆

三菱重工マラソン部山口裕也さん
三菱重工マラソン部山口裕也さん

 

 

  三菱重工㈱マラソン部

 

  中距離ランナー

 

  山口裕也さん(28歳)

 

  5月19.20日行われた

  九州実業団陸上大会で

 

  ☆1500m走☆優勝☆

 

  ☆5000m走☆2位☆

 

 

 

 

 

 「ということで、しっかり結果残す事ができました!!♪だいぶ走りがハマってきました!!ありがとうございます!!」とメールがきました♪♪

 

 

今年の2月末から、アエーレアのスタジオへ来られています。

 

20㌔ランあたりから 左肩甲骨横 菱形筋奥が痛くなり、ランニングのペースが落ちてくる。

 

痛みを取り、筋バランスを整え、身体の柔軟性と、コアを鍛え、安定した走りに繋げたい!!そして全国大会

 

世界大会へと繋げて行きたい!!レッスンに来られました。

 

月2~3回程、レッスンに通われ 肩の痛みは、すぐに軽減しました。

 

もともと、バランスボールに立ち、スクワットも出来る程のバランス感覚、身体能力もある方です。

 

背骨、肩関節、股関節、全身の筋膜の柔軟性を付ける事で、きっと楽な走りになるのでは!!

 

と、イクイップメントによるレッスンを進めています。

 

随分と、身体柔らかくなってきてます。

 

まず、リフレックスボールで足の裏側から弛め、

レンジで温めたスマートスパインで、上向きに寝た状態で 

背骨を、温め弛めながら、大きな胸式呼吸から始めていきます

 

 

 

 

 

 

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2012年

5月

20日

かぼちゃかな?メロンかな~~?

何やら芽が出てきてます
何やら芽が出てきてます

 

 

 

種も、苗も植えてないのに。。

 

何やら出てきています。

 

かぼちゃかな??

 

メロンかな?

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2012年

5月

16日

アエーレア♪スタジオ♪マタニティ出産第一号ベィビー☆こんなに大きくなりました☆

真大くんとママ
真大くんとママ
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11/26,27(土)(日)

青野理佳先生によるピラティスワークショップ in アエーレア参加者12名大満足

一日目呼吸を極める。ピラティスのインストタクター、OTさんPTさんとして、クライアントさんと向き合う

毎日ですが、この日ばかりは、たっぷり体の隅々まで 酸素を取り込み癒され 明日からのレッスンに

仕事に、生かせる!!と大満足でした!!

二日目 脊柱を極める「病理編」 そして、「指導者の動ける身体をつくるアドバンマット!!」

プランクだけでも、理佳先生のアプローチの仕方で、こんなに体が軽くなる、しっかり自分の身体を支える事か出来る!!と感じました。

理佳先生!、レッスンの中にこの教えを生かせるよう頑張ります。

ありがとうございました。

アエーレアのワークショップにご参加くださった皆様に感謝いたします。

これからも、共にお勉強していきましょう!!

呼吸を生かしながらエクササイズを行う!

私たちは、人相手に仕事しています。

相手を洞察して、指導をしましょう!!

🍀渡辺 美沙先生の アンチエイジング ヨガ & フロー ヨガ🍀

2018年

3月

03日

FRP JAPAN 2018 in 沼津 に参加して来ました(*☻-☻*)

2月11日に行われたファンクショナルローラピラティスの 

マスタートレーナーのためのブラッシュアップセミナーに参加して来まし☘

☘翌日2月12日 「FRP JAPAN 2018 in 沼津」に参加して来ました☘

☘中村尚人先生のファンクショナルローラ ピラティスは、またまた 進化 発展しています。

❣️固めない !ふわっと!心もカラダもニュートラル❣️

✨交換神経と副交感神経に 交互に働きかけ メリとハリのあるエクササイズで 疲れにくいカラダを作る✨

体幹を鍛える プルプルするほどのエクササイズの後は、撓うような 柔軟性のストレッチの効いた エクササイズを‼︎

交互にやって行くことで、

✨疲れにくいカラダを作る✨実感致しました😍

❣️心もカラダもニュートラル❣️ 毎日のレッスンに生かしております♡



尚人先生によるニュートラルの位置



☘カンファレンスでは、全国で活躍中の FRPマスタートレーナーによる 一般向け、専門家向けのWSが 行われました☘



☘久世 佳典 先生 【競技力を高める真の体幹力】

☘岡田 準郎 先生 【ファンクショナルローラピラティス for シニア】

☘Matsuジュン先生 【初めてのファンクショナルローラピラティス】

☘中村尚人先生 【ファンクショナルローラピラティスで 疲れにくいカラダをつくる】

以上のワークショップを、受けました❣️どの先生方のWSも、それぞれに納得できる素晴らしいものでした。

本当に良いお勉強になりました✨これからも自身をもって 日々のレッスンに生かします✌️



競技力を高める真の体幹力の講師 久世 佳典先生と。

☘神戸の上島先生、スタジオ BLUEの美和子先生と

☘静岡へ 前日入りしましたので、のんびりと三島市立公園 ✨楽寿園✨を散歩しました。

約1万年前の富士山の噴火の際流れ出た溶岩の上に実生した樹林や野鳥を観察することができる

自然豊かな庭園に 癒されました☘

土曜日のスタジオレッスンの会員様方には、大変ご迷惑をお掛け致しましたが、
明日への活力となりました。ありがとうございます❣️


2018年

1月

08日

✴︎新年明けましておめでとうございます✴︎

🎍浜の町アケード「一花」さんから届けて頂いた 賀頌花🎍
☘今年初めてのブログを書きます。昨年中はたくさんのワークショップに出かけ、お勉強して来ました。

その都度、スタジオをクローズし、会員様、クライアント様へご迷惑をお掛けしました🙇‍♀️。

しかし、その都度お勉強して来たことをレッスンに取り入れ、皆様に喜んでいただいています☘

今年も時間の許す限り、たくさんのワークショップに出かけ、

良いピラティスを提供出来るよう努力していきたいと思います。

昨年末には、エアコンの分解掃除をして頂きました。

また、ドイツから一時帰国した娘と徹底的に掃除をし、綺麗な空気のスタジオとなりました✨✨

ピラティスは呼吸が身体の動きを誘導し、カラダを整えます☘

今年も楽しく心地よい空間でピラティスのレッスンをやっていきまーす☘

今年もどうぞよろしくお願い致します💖

2017年

2月

28日

FRPマスタートレーナーブラッシュアップ講習会2017


☘2017年2月18日 神戸芸術センターにて行われた

    FRPマスタートレーナーブラッシュアップセミナーに参加して来ました(⌒-⌒; )

    中村尚人先生の新しい真理と新しいエクササイズ❣️

☘内容は、以下の4項目でした。

   ①大殿筋をなぜ伸展位で使うと悪いのか

   ②なぜ腰椎ではなく胸椎から動かすのか

   ③呼吸パターンについて

   ④バリエーションについて

☘新しい真理

    ①上位肋骨が鎖骨と肩甲骨の土台として重要

    ②視線が上位胸椎の動きを誘導する

    ③環椎後頭関節(首)と頚椎椎間関節(頸)を分ける必要性

    ④ローラを持つ時は手根骨を意識する(ニュートラル)

    ⑤中枢から動く、末梢から動くの違い

    ⑥焦点と姿勢

以上のことをエクササイズを交えながらの講義、いつもながら、、なるほど^o^と納得できる

お話しでした。様ようなレッスン現場で取り入れたいと思いました。

☘また後半1時間は、新しいエクササイズのオンパレード(๑˃̵ᴗ˂̵)
    
     常に進化する尚人先生のエクササイズは、半端ない❣️❣️

    ローラがこんなにも使えるツールとは( ◠‿◠ )ローラ顏

   少しづつレッスンに入れて行きたいと思いますが、まずは私が練習せねば(о´∀`о)


2017年

2月

17日

東京から神戸へ向かって居ります


☘東京からの新幹線の車窓から、🗻ずーっと富士山🗻と一緒でした。

     どの辺りなのか〜?名古屋 辺りなのかなぁ~╰(*´︶`*)╯♡

    凄い日本晴れで、初めて見る富士山の全景でした☘

2017年

2月

16日

マリジョセコアインテリジェンス 終了


☘コアインテリジェンス 
     
    マリジョセの講義の中からの言葉です。通訳の方の言葉をしっかりと書き留められなくて
     飛んでるところも有りますが、、(๑˃̵ᴗ˂̵)

   システマティックな理論に基づき 組織化された、しっかりした基盤を作って行く、

    身体の状態を 作って行く、それが一番大事。

   深い気付き 、強さを作ることが重要です。

   その能力を作って行く時、認知の学びは 心理的に集中し、
   
   そこに居る瞬間に起こることが含まれている。

   昨日のことを考えるのではなく、先のことでもなく、その瞬間に居ることが大事。

  フレームワーク(枠組み、骨組み、骨格)の 知識、全ての動きを教えるための知識になる。

   ピラティスをしなくても 他のすべての動きの しっかりとした 基盤になる。

   哲学的な事は 大事。フィットネスでは、重要性を間違いやすい。

   ハードコアではなく、もし可動性を増やしたい場合、強さを作るのではなく、

   深いところから動きの学びをしないと行けない。

   動きの基本は、コアインテリジェンス!その後に起こった事が、変化から強さへ。

  全ての動きは、まず深い部分から、ワークアウト(美しくなりたい、筋肉を付けたい ための解決策)

   ではなく、ワークイン❣️から始めることが、放射線状に広がって行くのです。

   身体の中の仕事である新しいスキルは、変化から回復へ!

   クライアント様の身体を変化させる事が出来る。痛みのない 身体にすることができる☘
  

☘ブリッジ のエクササイズ ですが、目的はコアコントロールと脊柱の分節運動で。

    膝の位置 骨盤の位置 肩の位置を変えないで、骨と骨の間 椎間板のスペースを長くして行く

  股関節の前を伸ばし、ハムストリング腿の裏側が使われるエクササイズです。

  先ずは、インナーマッスルだけ、ローカルマッスルだけを使って

   グローバルマッスルは使わない❣️ 大腿四等筋 腿の前が少しでも硬くなると

 「お〜〜!もう一度最初から〜」とやり治し(^◇^;) 

    結構大変なエクササイズです。これとっても気に入りました╰(*´︶`*)╯♡

  私の今までのレッスン内容が、ペースダウンして行くと思いますが(^_^;)

  もっとインナーマッスル、コアの意識が深まると思います☘(๑˃̵ᴗ˂̵)☘

🍀フランクリンメソッドピラティスワークショップへ参加🍀

フランクリンボールでエネルギー爆発!
フランクリンボールでエネルギー爆発!
股関節外❗️坐骨外!
股関節外❗️坐骨外!
モートン デスマー氏と仲間達
モートン デスマー氏と仲間達

2018年

3月

03日

FRP JAPAN 2018 in 沼津 に参加して来ました(*☻-☻*)

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2018年

1月

08日

✴︎新年明けましておめでとうございます✴︎

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2017年

2月

28日

FRPマスタートレーナーブラッシュアップ講習会2017

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2017年

2月

17日

東京から神戸へ向かって居ります

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2月

16日

マリジョセコアインテリジェンス 終了

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☆ファンクショナル ローラー ピラティス 研修会行って来ました☆

9月5日から16日迄 
スタジオお休みさせて頂き ※東京八王子 タクトエイトで開催された 
ファンクショナルローラーピラティス マスタートレーナー養成コースへ。



内 美都子(うち みつこ)

 

License(取得免許)


POLESTAR PILATES(国際免許)

ポールスターピラティス認定

(コンプリヘンシブコース)

マット&イクイップメント(器具)

マタニティピラティスbyジェニファー・ジアンニ産前、産後ケアコース

Smart Spine byマリジョセ

 

090-8835-9164

 

ae_rea1019@yahoo.co.jp

 

〒850-0057

長崎県長崎市大黒町11-14

東亜物産ビル2階205号室

長崎中央郵便局すぐ横!