Pilates

 

 

Pilates(ピラティス)とは


 

 ピラティス・メソッド(Pilates method)は、1920年代に、ドイツ人従軍看護師ジョセフ・ピラティスが開発したエクササイズです。

 

 もともとは第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのフィットネスプログラムでした。呼吸法を活用しながら、主に体幹の深層筋(インナーマッスル)をゆるやかに鍛えます。

 これにより、

  • 代謝が上がる.
  • 姿勢がよくなる、歩行姿勢がよくなる
  • 動作の無駄がなくなり故障しにくくなる、転倒による骨折防止になる

          などの効果が期待できるとされています。

 

 マットレスやゴムバンド、ボールなどを用いる運動もあり、直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいのですが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きが置かれ、動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として、近年人気を博しつつあります。(参考:Wikipedia)

 

  またピラティスが他のジムやヨガなどのスタジオとは違うのは、ピラティスには10種類以上のピラティス専用機械があるということです。この機械を使用することで、それぞれの身体にあわせた効率的なエクササイズを可能にします。ピラティスメソッドにより、個人個人の目標に合わせたエクササイズを行なうことが可能となり、身体の変化を生み出すことができるようになります。

 

 アエーレアでは長崎で唯一イクイップメントが揃ったスタジオです。

 ご自身の体の歪みに気づき、筋バランスを整え、股関節 肩関節 膝関節などの可動域を広げ、体のコア(芯)を柔らかく強くします。

 

 さあ、一緒に体をかる〜く(アエーレア)し、リフレッシュしましょう!

 

Pilatesで使用する器具

 

 

内 美都子(うち みつこ)

 

License(取得免許)


POLESTAR PILATES(国際免許)

ポールスターピラティス認定

(コンプリヘンシブコース)

マット&イクイップメント(器具)

マタニティピラティスbyジェニファー・ジアンニ産前、産後ケアコース

Smart Spine byマリジョセ

 

090-8835-9164

 

ae_rea1019@yahoo.co.jp

 

〒850-0057

長崎県長崎市大黒町11-14

東亜物産ビル2階205号室

長崎中央郵便局すぐ横!